STRETCHING TAK HINDARKAN CEDERA

Informasi ini sangat mungkin merusak keyakinan kita selama ini. Maksudnya, selama ini seolah telah menjadi fakta umum bahwa peregangan alias stretching sebelum dan sesudah olahraga merupakan “kewajiban” untuk menghindarkan diri dari cedera. British Medical Journal menampilkan hasil temuan para peneliti Australia yang justru menyatakan sebaliknya: bahwa stretching tidak menjamin pelaku olahraga terhindar dari nyeri otot atau bahkan cedera.Dari dua data riset terhadap latihan perekrutan tentara diketahui peregangan otot hanya mencegah satu cedera setiap 23 tahun sekali. Namun, “rutinitas” itu tetap dijalankan karena hampir semua intruksi pelatihan yang ada dikembangkan hanya dari observasi saja, bukan hasil penelitian yang terkontrol dan berkelanjutan. Otot dan tendon dapat terluka karena tekanan terhadap mereka jauh lebih besar dibandingkan kekuatannya.Oleh sebab itu, pencegahan terhadap cedera seharusnya dilakukan dengan cara menambah kekuatan otot, bukan dengan meregangkannya. Tendon dan otot yang terlatih memungkinkan tenaga putaran yang lebih besar pada sendi sehingga membantu Anda berlari lebih cepat, melempar lebih jauh, atau melompat lebih tinggi. Stretch to become a better athlete, not to prevent injuries

No comments yet

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: