Stretching In Office

Bekerja menghadap komputer selama delapan jam bahkan lebih setiap hari mungkin bisa memberi Anda tambahan bonus dari bos di akhir bulan. Namun, duduk membungkuk selama itu lebih mungkin memberi bonus rasa sakit pada bahu dan dada.Untuk mengatasi, lakukan stretching secara berkala di sela-sela jam kerja atau setiap bahu dan dada Anda terasa kaku.Lakukan gerakan sederhana berikut : saat duduk, ulurkan kedua tangan Anda ke belakang tubuh.Pertemukan kedua telapak tangan dengan menggenggamkannya satu sama lain. Tekuk keduasiku ke atas hingga genggaman Anda mencapai tulang ekor. Bersamaan dengan itu, dorong
siku ke belakang hingga Anda merasakan otot dada dan bahu tertarik.Tahan posisi ini antara 15-25 detik.

No comments yet

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: