BIGGEST MISTAKES OF LOSING FAT

Bob Harper personal trainer reality show “The Biggest Loser” menyebutkan kesalahan terbesar ketika menurunkan berat badan ialah ketika Anda membuat diri sendiri kelaparan. Meski menjalankan program penurunan berat badan, Anda tetap harus mengisi perut. Dalam reality show tersebut seorang pria mengonsumsi hanya 800 kalori per hari, walau sebelumnya telah diminta untuk mengasup 2200 kalori.Nyatanya, ia tidak berhasil menurunkan berat badan karena tubuhnya otomatis bertahan dan menyimpan semua kalori yang masuk. Selain itu, hindari pula overtraining. Meski tiap hari berolahraga, sebaiknya jangan melakukan latihan kardio dan beban tiap hari, serta bedakan durasi latihan setiap hari. Bob juga tidak menyarankan melatih bagian tubuh tertentu saja,Anda harus melatih tubuh berdasarkan bagaimana ia bergerak semestinya.

No comments yet

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: