Cedera saat latihan

sedang kencang kencangnya mengejar bola di lapangan. tiba tiba anda merasakan nyeri yang  amat sangat. kontan anda berhenti, meringis, sambil memegang betis anda yang mengalami cedera otot. teman teman pun segera merubungi anda yang menjerit kesakitan

solusi instant :

segera minta orang lain untuk mengompres daerah yang bermasalah dengn yg dingin, es batu yang di balut dengan handuk misalnya lalu istirahatkan otot yang cedera dan balut dengan elastic bandage. jika perlu, sebelum di balut oleskan obat pereda sakit di bagian yang nyeri pastikan bahwa tulang dan sendinya tidak ada yang cedera lalu bawa segera diri anda ke dokter terdekat

No comments yet

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: