tidur nyenyak tubuh makin berotot

latihan keras yang nada lakukan tak kan meningkatkan pertumbuhan otot jika anda kurang tidur..

para peneliti menunjukan pria yang kurang tidur dan tetap melakukan latihan memiliki kadar testoteron yang rendah saat di ukur usai keluar dari gym.

padahal testosteron adalah hormon yang memicu pertumbuhan otot.

jadi… jika anda ingin memiliki tubuh berotot padat. tidur lah dengan nyenyak dan cukup sebelumnya

sumber : bacaan dari sebuah majalah